Ayurveda


Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst undkonzentriert sich auf die physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte des menschlichen Körpers. Zur ayurvedischen Heilkunst gehört auch eine spezielle Ernährung, wobei unter anderem gilt, dass man nur bei Hunger isst, keine Zwischenmahlzeiten zu sich nimmt und ausschließlich Wasser und Kräutertee trinken soll. Die richtige Ernährung nennt man Ojas bei der positive Erlebnisse im Körper entstehen und die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt werden.
In der Natur gibt es bestimmte Zyklen, weswegen man sich mit seinen Gewohnheiten nach diesem Rhythmus richten sollte. Eine ayurvedische Weisheit ist unter anderem, dass man früh aufstehen und früh zu Bett gehen sollte. Ideal ist die Zeit zwischen 6.00 und 22.00 Uhr. Zudem sollte man auf regelmäßige Entspannung, Stressvermeidung und eine mehrmalige ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage achten.

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